DAYANIKLILIK

Merhaba Spor Kursu Takipçieri; Bugün DAYANIKLILIK konumuzla devam ediyoruz. Organizmanın uzun süre devam eden sportif yüklemlerde yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun süre devam ettirebilme yeteneğidir. Dayanıklılık antrenmanının ilkelerine göz atacak olursak: 1. Etkili dayanıklılık antrenmanı, tekrar dinlenme sonrası hazır duruma optimal olarak gelebilme özelliğini taşır. 2. Genel dayanıklılık özel dayanıklılıktan önce uygulanmalıdır. 3. Aerobik dayanıklılık tüm yıl boyunca planlanmalıdır. Dayanıklılık, doğru beslenme ve doğru gıda takviyesi ile daha dengeli bir şekilde vücudumuz tarafından test edilir. Temel dayanıklılık testlerinde göz ardı edilmemesi gereken diğer bir konu da psikolojik olarak beden, spor eğitimine hazırlanmalıdır. Sadece doğru beslenme, düzenli spor yapma yeterli olmamaktadır. Psikolojik olarak da sporcu kendini hazırlamalı, gerekli oto kontrolleri yapmalıdır. Böylece gerçek güç, gerçek spor yeteneği bahsettiğim temel konuların birlikte aynı dengede yapılması başarıyı da beraberinde getirecektir. Bu yüzden içinizdeki spor sevgisini bol bol besleyin. Gücünüzün farkına varın. Limitinizi sizden başkası tam olarak ortaya çıkaramaz. Gücünüzü hissedin, uygulayın, zihninizi de boş bırakmayın.