KOŞU DÜZELTİCİ REAKSİYON ÇALIŞMALARI

Merhaba Spor Kursu Takipçileri, Bugün KOŞU DÜZELTİCİ REAKSİYON ÇALIŞMALARI konumuzla devam ediyoruz. Ayak ucunda basarak yürümek, topuklara basarak yürümek, ayak iç kenarlarına basarak yürümek, ayak dış kenarlarına basarak yürümek, ayakları kaldırmadan ufak diz çekmeler şeklinde koşu, dizleri çekerek koşu, ayakları arkaya çekerek koşu, ters kol ters diz çekerek koşu yukarı sıçrarken diz çekme, bacak uzanabildiği kadar yukarıda sıçramalı koşu, yukarı ileri kanguru sıçraması, diz bükülü vaziyetten gergin vaziyete getirilerek koşu, aynı bacak ve aynı kolla önce öne sonra yana diz çekmeli koşu, gergin bacak küçük adımlarla koşu. Bu bahsettiğimiz konular koşu düzeltici çalışmalara örnek gösterilebilir. Reaksiyon çalışmalarına örnek verecek olursak, bir eş belden tutarken ya da lastikle çekerken diğer eşin dizleri çekerek koşular, geri geri koşarken 180 derece dönüp süratli koşu, komutla değişik çıkışlar (şınav, mekik, yerinde sıçramalar, diz çekerken vs.)