SÜRAT

Merhaba Spor Kursu Takipçileri, Bugün SÜRAT konumuzla devam ediyoruz. İnsanın kendisini en yüksek hızda, bir yerden bir yere hareket ettirme yeteneği ya da hareketlerin mümkün olduğu kadar büyük bir hızda uygulanması yeteneği olarak tanımlanabilir. Sürat, sadece vücudu bir yerden bir yere hareket ettirmekten oluşmaz. Vücuda ya da bölümünü, yüksek hızda hareket ettirebilme şeklinde de tanımlanır. Örneğin, bir boksörün yumruk atmadaki sürati, voleybolda smaç yaparken kolun sürati gibi. Şimdi de süratın anatomik ve fizyolojik temellerine göz atalım. Maksimal kuvvet ve koordinasyon yeteneği sürat üzerinde olumlu etki yaratır. Yüksek maksimal kuvvet, hareket hızını ve dolayısıyla adım sayısını arttırır. İyi bir hareketlilik kaslara geniş hareket açısı sağlar ve süratı olumlu yönde etkiler. Aşırı yorgunlukta maksimal hıza erişilemez. Sürat çalışmalarında tam dinlenme ilkesi kullanılır ve antrenmanın ilk bölümünde uygulanır. Koşulan mesafenin uzunluğu sporcunun maksimal sürate erişebilmek için kullandığı mesafeye bağlıdır.