İSTASYON ÇALIŞMALARI

Merhaba Spor Kursu Takipçileri; Bugün sizlerle İSTASYON ÇALIŞMALARI konusuna değineceğiz. İstasyon çalışmaları teşkil edilmesinde, dairesel ya ya dört köşe düzen kullanılır ve personelin hızla bir istasyondan diğerine geçebilmesi dikkate alınır, kas gruplarına değişmeli yüklenme uygulanacak biçimde istasyonlar kurulur ( örneğin, bacak kasları, karın kasları, kol kasları, gibi). Seçilecek alıştırmalar uygulanan gurubun teknik düzeyine uymalı ve her personel hareketin teknik akışının zorlanmadan yapabilmelidir. İstasyon çalışmalarının faydalarına göz atacak olursak; her motorik özelliği antrenman amacına göre geliştirilebilir. Özellikle maksimal kuvvet, çabuk kuvvet ve kuvvette devamlılık bu metotla geliştirilir ve düzeltilebilir. Çalışma, çok sayıda personel ile uygulanabilir, her türlü araç ve gereçten yararlanılabilir, bireysel yüklenme güç durumuna göre düzenlenebilir, istasyonların kurulması ve toparlanması problemsizdir, grubun ve personelin kendini kontrol imkanı vardır.