SPOR VE HAREKET SİSTEMİ

Merhaba Sporseverler, Bugün kaldığımız yerden devam ediyoruz. Sporun hareket sistemi üzerine olan yararlara değineceğiz. Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir.Fakat sportif bir aktiviteye başlamak için gerekli olan temel bilgiler genelde yetersizdir. Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek önemlidir. Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin en büyük yararları kas düzeyinde, çalışan kasların kuvvetinde artışların görülmesidir. * Sportif aktivite; eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar eklemlerin katılaşmasını engeller. * Beslenmeyi ve kıkırdakların devine yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar. * Kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda sıkılıkla görülen osteoropoz hastalığına karşı mükemmel bir koruma aracıdır. * Kas tonusunun iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önlenmesine olanak sağlar. * Bel ağrılarına da karşı en iyi ilaçtır.