ANTRENMAN BİLGİSİ VE SPOR

Değerli Sporkursu takipçileri, İnsanlar 20. yy'a kadar sürekli hareket etmişler ve kas gücünü kullanmışlardır. Endüstri devrimi sonrası hareket gereksinimi azalmaya başlamıştır. Yüzyıl önce, tüm dünyadaki enerji ihtiyacının % 90'ı insan enerjisiyle karşılanırken günümüzde bu oran % 1'den daha aşağıya inmiştir. Uygarlığın getirdiği kolaylıklar sayesinde gn boyu oturarak çalışılmakta, geri kalan zamanda ise saatlerce bilgisayar, bilgisayar, tv seyredilmekte aynı anda sürekli bir şeyler yenilmektedir. Bütün bu olumsuz durumlardan kurtulmak, beden ve ruh sağlığını zinde ve sağlıklı tutmak için spor yapma ihtiyacı bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır. Hayatta başarılı olmak güç bir görev olup üstün bedeni ve moral yeterliliği gerektirir. İş hayatının gerektirdiği bitmez tükenmez güç şartları yaşamak, kilometrelerce yürümek, koşmak; dinlenmeden uykusuz olarak uzun süre dayanabilmek ancak çok iyi yetişmiş insanlara özgü bir başarıdır. Sporu seven insanların; kuvvet, dayanıklılık ve sürat niteliklerine sahip olması ve bu niteliklerin kendisinde dengeli bir şekilde bulunması hayatta büyük bir önem taşır. Çoğu zaman başarılı olmak bu niteliklere bağlıdır. Her sporcu, bedeni yeterliliğin önemini ve bunun elde edilmesi için gereken beden eğitimi tekniklerini bilmelidir. Bu yüzden bir sporcunun hayatında antrenman önemli bir tutar. Şimdi sizlere antrenmanın fiziksel, psikolojik ve sosyal etkilerinden bahsetmek istiyorum. Anatomik yapıyı düzenli ve sağlıklı geliştirir. Zeka gelişimi üzerinde olumlu etkiler yapar. Fizyolojik açıdan, solunum ve dolaşım sistemlerinin destekleyicisi olan tüm hayati organların üstün bir kapasiteye erişmesini sağlar. İnsanların iş verimini arttırır ve yaşam temposunu hızlandırır. Kendine güveni artar. Antrenman yaparken nabızda daha az artma meydana gelir. Yüklenme sonrası nabzın normale dönüşü ve toparlanma antrenmansızlara göre süratli olur. Kalpte, kişiden kişiye değişik değişik boyutlarda hipertrofi yani kalp büyümesi görülür, patolojik değildir. Antrenmanlara uyumdadır.