KOLESTEROLÜN KALP DAMARLARINA ETKİSİ

Merhaba Sporkursu takipçileri, Antrenman bilgisi konumuza devam ediyoruz. Düzenli egzersiz, kalp hastalığı riskinin azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalp krizine karşı kalbi korur. Spor yapmayan bireylerin kalp krizi riski % 60 civarında, spor yapan bireylerin kalp krizi riski % 20 civarındadır. Yüksek düzeyde yapılan spor kas kitlesinin geliştirir, kuvveti arttırır, koordinasyonu düzeltir. Bu arada kısaca antrenmanı tanımlarsak. Antrenman; organizmanın kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon özelliklerini geliştirmek amacıyla giderek artan yüklenmelerle yapılan fiziksel, psikolojik teknik içeren sistemli çalışmalardır. Antrenman çeşitlerine bakacak olursak; 1. Fizyolojik Aktif Antrenman (Eylem - Hareket), 2. Zihinsel Antrenman (Mental) Antrenman, 3. Görsel Antrenman. Bütün bu antrenman çeşitlerini doğru zamanında uygulamak başarılı olmanıza yardımcı olur. İyi bir sporcu aynı zamanda bilimsel olarak kendini geliştirmeli, akademik yayınları takip etmelidir. Teknolojik ve bilimsel gelişmeler spora farklı açılardan bakmamıza yardımcı olur. Doğru beslenme ve spor disiplini başarıya giden yolda en büyük yardımcıdır. Düzenli ve doğru aktiviteler sporcu kimliğinizin gelişmesine büyük katkı yapacaktır.