ANTRENMAN BİLGİSİ VE SAĞLIK

Sevgili Sporkursu Takipçileri, Antrenman konusuna devam ediyoruz. Antrenman esnasında kanın aktif-inaktif organlara dağılımı daha mükemmeldir. Kardiak çıktı dediğimiz karbonmonoksit salınımı, dinlenme sırasında; beyin % 13, böbrek % 4, karaciğer % 19, deri % 24, diğer dokular % 10, iskelet % 21, yoğun egzersizde; beyin % 3, böbrek % 4, karaciğer % 1, deri % 2.5, diğer dokular % 0.5, iskelet sistemi % 88. Sosyal kaynaşmaya fırsat hazırlar.İnsanları kötü alışkanlıklardan (sigara, alkol vb.. Beslenme dengesizliklerini engelleyip insanları sağlıklı ve güzel bir görüntü kazandırarak yaşam gücü ve mutluluğunun arttırır. Vücudu bir çok hastalıktan koruyarak direncini arttırır. Organizmayı bedensel ve ruhsal streslerin yıpratıcı etkisinden korur. Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL)arttırır. LDL Kolesterol; kandaki ve karaciğerdeki kolesterolü diğer dokulara taşır. Damar sertliğine neden olan kolesteroldür. Damar iç yüzey dokusunun fonksiyonlarını bozar. Kanın gereksiz pıhtılaşmasına eğilimi arttırır. HDL Kolesterol; kandaki ve diğer dokulardaki kolesterolü karaciğere taşır. Damar sertliğine neden olan kolesterolü damar duvarından uzaklaştırır. Kötü kolesterole karşı engelleyici görev yapar. Kolesterolün karaciğere taşınması sayesinde, kandaki kolesterolü azaltır.