11 Kasım 2012 Pazar
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ
Merhaba Spor Kursu Takipçileri,
Bugün sizlerle VÜCUT KİTLE İNDEKSİ konusuna değineceğiz. VKI: Ağırlık (kg)/Boy (m)2
Vücut Kitle İndeksi (VKI), kişinin vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünerek elde edilen bir değerdir. Dünya Sağlık Örgütü, 18.5-24.9 arasındaki değerleri "Normal Vücut Ağırlığı" olarak değerlendirmektedir.
VKİ DEĞERİ DURUM
18.5 kg/m2'nin altında ise
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise hafif şişman (fazla kilolu)
30-34.9 kg/m2 arasında ise orta derecede şişman (I. Derece)
35-39.9 kg/m2 arasında ise ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m2 üzerinde ise çok ağır derecede şişman (III.Derece)
Spor İdeal Yağ Yüzdeleri
Çeşidi Erkek Kadın
Basketbol 7-9 7-11
Sprint 6-10 7-11
Uzun Mesafe 5-7 5-9
Cimnastik 5-7 5-10
Yüzme 6-10 6-12
Voleybol 7-9 7-11
Önerilen Vücut Yağ Yüzdeleri
Erkek Bayan
Düşük %6-10 % 14-18
Optimal % 11-17 % 19-22
Orta % 18-20 % 23-30
Şişman % 25den fazla %30dan fazla
Etiketler:
İdeal Yağ Yüzdeleri,
kilolu,
normal,
Normal Vücut Ağırlığı,
şişman,
vücut kitle endeksi,
Vücut Yağ Yüzdeleri
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder