SPORCU BESLENMESİNİN ÖNEMİ VE SPORCUYA SAĞLADIĞI AVANTAJLAR

Merhaba Spor Kursu Takipçileri, Bugün sizlerle SPORCU BESLENMESİNİN ÖNEMİ VE SPORCUYA SAĞLADIĞI AVANTAJLAR konusuna değineceğiz. Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek normal yaşamda, gerekse egzersiz sırasında, bireyin gerek duyduğu zaman diliminde alınmasıdır. Burada denge kavramı, bireyin normal yaşamda ve egzersiz sırasında besin ögelerinin harcanmasının ardından sağlıklı bir biçimde yerine konulmasıdır. Antrenmanlarda sportif performansı artıracak metotlar, günümüzde üst düzeyde kullanılmaktadır. Ancak sportif performansı artırmak için sadece antrenman metotları yeterli değildir. Aynı zamanda sportif performans için sporcunun yeterli ve dengeli beslenmesi de gerekir. Sporcunun antrenman etkinliği maksimum düzeyde olur. İyi bir beslenmeyle sporcu, antrenörünün verdiği antrenmana kolay uyum sağlamakta ve her türlü antrenmanı yapacak güce kavuşmakta ve performansını arttırmaktadır. Üst düzey mental konsantrasyon ve dikkate sahip olunur. Her spor dalında, dikkat ve oyuna konsantrasyon önemlidir. Bunun için de temel etkenlerden bir tanesi de yeterli ve dengeli beslenmedir. Büyüme ve gelişme üst düzeyde olur. Özellikle spora başlama yaşının küçük olması nedeniyle, yeterli ve dengeli beslenme sonucu çocukların büyümesi ve gelişmesi üst düzeye erişmekte ve yetişkinlikte istenilen vücut ölçülerine ulaşılmaktadır. Hastalıklara yakalanma ve sakatlanma oranı az ve hastalık süresi kısadır. Yapılan çalışmalarda, iyi beslenen sporcuların hastalanma ve sakatlanma oranlarının iyi beslenemeyenlere göre daha az olduğu saptanmaktadır. Hatta sakatlanma oranının iyi beslenmeyle % 50 gibi yüksek oranlarda azaltılabileceği de belirtilmektedir.